對于剛出生的小寶寶來說，吃奶和睡覺就是最重要的事情。NYC早教中心提示只有寶寶吃得香，睡得好，才能說明寶寶身心健康，發(fā)育正常。大部分小寶寶每天一半甚至三分之一的時(shí)間都在睡覺，但是是否睡得“好”是否擁有高質(zhì)量的睡眠，關(guān)系到寶寶腦組織和各器官的正常發(fā)育。因此，家長們對寶寶的睡眠狀況要留心觀察，做到心中有數(shù)。

寶寶睡多久才夠?

　　一般來說，月齡越小的寶寶越是需要更多的睡眠。初生的寶寶每天需要睡覺20個(gè)小時(shí)左右，滿2個(gè)月后，大約需要睡18個(gè)小時(shí)左右，4個(gè)月后需要16個(gè)小時(shí)，滿1周歲時(shí)，寶寶每天睡覺14個(gè)小時(shí)左右即可。隨著月齡增大，寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，寶寶2周歲后，每天睡10-12個(gè)小時(shí)基本就足夠了。

　　媽媽要注意觀察和照顧，幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣。每天以晚上8點(diǎn)睡覺為宜，因?yàn)樯L激素多是在我那時(shí)10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)達(dá)到分泌高峰。寶寶早入睡，睡的熟，個(gè)頭才能長得高。

當(dāng)然，寶寶的睡眠時(shí)間存在個(gè)體差異。有些寶寶每次入睡便睡得很久，而有的寶寶則比較精神，不樂意睡很久。媽媽不必著急，只要寶寶每天吃的香，有精神，就不必特別計(jì)較睡眠時(shí)間的長短。

寶寶是否睡得好怎么判斷?

　　除了基本的睡眠時(shí)間，媽媽可以通過寶寶睡醒后的行為來判斷寶寶的睡覺質(zhì)量是否好。新生寶寶的行為主要就表現(xiàn)為表情和肢體語言，新手爸爸媽媽只要留意觀察，讀懂寶寶的“行為語言”，就能了解寶寶的睡覺質(zhì)量了。

　　睡眠質(zhì)量好不好，直接影響一個(gè)人的心情，成年人如此，寶寶更是如此，而且寶寶的表現(xiàn)會(huì)更直接。比如，如果寶寶醒來后向著爸爸媽媽高興地笑，自然說明這個(gè)覺睡得香啊。否則，寶寶醒來就皺著眉頭，一臉委屈，甚至大哭大鬧，那肯定是沒睡好。

　　初生的寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善，睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙，會(huì)表現(xiàn)為生理性抽動(dòng)。媽媽可以觀察，只要寶寶除了偶爾的驚跳和輕微的嘴動(dòng)外，沒有其他異常，就說明寶寶睡得很好。生理性抽動(dòng)一般無需治療，等寶寶逐漸長大，這種現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失。

寶寶除了正常的安靜睡眠外，還會(huì)“打瞌睡”。爸爸媽媽經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶在剛睡醒或入睡前會(huì)有一些可愛的小表情或小動(dòng)作，比如眼睛似乎要睜開又沒睜開，有時(shí)會(huì)“微微一笑”，或者皺一下小眉毛、撅起小嘴巴等。這時(shí)，不要以為寶寶要醒了，等等看，寶寶可能就會(huì)繼續(xù)睡覺了。

寶寶睡不好的原因一般有哪些?

　　新生的寶寶生活日常就是吃喝拉撒睡，如果睡得不好，首先就要從這些日常生活里找原因。比如，寶寶吃得過飽造成肚子不舒服，自然難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，如果沒吃飽，寶寶肯定不干啊，自然哭鬧到吃飽才行。新手爸爸媽媽要科學(xué)規(guī)劃寶寶的“就餐”時(shí)間，一般最好在寶寶臨睡前兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)喂奶或輔食，睡前1一個(gè)小時(shí)可以再喝一點(diǎn)奶。這樣寶寶不會(huì)餓到，也不會(huì)過飽而加重消化負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

　　寶寶尿濕了或拉了，或者衣服裹得過緊、被子太厚等原因，都會(huì)讓寶寶感到不舒服。寶寶自然只能通過哭鬧來“傾訴”，爸爸媽媽就要及時(shí)處理，讓寶寶清清爽爽，順利入睡。每天晚上定時(shí)讓寶寶準(zhǔn)備睡覺，比如將臥室的光線調(diào)的柔和、暗一些，或者放一些輕柔的催眠曲，這些都能“暗示”寶寶該睡覺了哦。寶寶養(yǎng)成習(xí)慣后，就能順利安穩(wěn)入睡，睡得香甜。

　　如果寶寶每天入睡總是容易中斷，或者重點(diǎn)時(shí)間比較長，很難重新入睡;如果睡覺時(shí)寶寶出現(xiàn)情緒不安、呼吸短促、容易被驚醒啼哭，醒來后臉很紅等現(xiàn)象，爸爸媽媽就要考慮是否有健康問題，必要時(shí)就要帶著寶寶看醫(yī)生。