任何事情，不管是大事還是小事，貴在兩個(gè)字——堅(jiān)持。任何事情只有堅(jiān)持才能有所成效，也只有做到堅(jiān)持不懈，才有可能成功。

我們當(dāng)家長的，總是希望孩子可以很聰明，這樣不僅學(xué)習(xí)不用擔(dān)憂，將來也能找個(gè)好工作。

然而，生活中的很多習(xí)慣卻在影響著孩子的大腦發(fā)育，讓孩子變得越來越笨。比如，經(jīng)常吃燒烤，經(jīng)常吃垃圾食品，經(jīng)常熬夜等等。

NYC紐約國際早教中心：想養(yǎng)出一個(gè)倍兒聰明的孩子，看看這幾招。

早睡早起

本 · 富蘭克林曾說，早睡早起使人健康、幸福和聰明。

然而，在現(xiàn)代不少家庭，由于孩子的作業(yè)或輔導(dǎo)班多，或是處于升學(xué)期，或是孩子沉迷電視、游戲等，導(dǎo)致很多孩子習(xí)慣了晚睡或熬夜。尤其是在假期，晚睡晚起的現(xiàn)象更是普遍，且年齡層越來越低齡化。

晚睡或熬夜不僅對孩子的健康有害，導(dǎo)致抵抗力下降，也會影響孩子的大腦及智力發(fā)育。長此以往，孩子會慢慢出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等負(fù)面情緒，精神壓力加劇。

相反，早睡早起的孩子由于大腦供血充足，不僅精神的健康程度較高，身體也會更棒。長期堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣，不僅有助于磨煉孩子的意志，也有利于促進(jìn)大腦發(fā)育。

而要讓孩子做到早睡早起，關(guān)鍵在于調(diào)整好全家人的生活作息。當(dāng)然，所謂的“早睡早起”，是指在21點(diǎn)前睡覺，6點(diǎn)左右起床。

要做到這點(diǎn)，首先，家長們自己要以身作則，按時(shí)作息。比如，不要在關(guān)燈后玩手機(jī)，不要熬夜追劇等。其次，貴在堅(jiān)持。

健康飲食

營養(yǎng)物質(zhì)是孩子智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，而健康飲食則是保證孩子攝入足夠營養(yǎng)物質(zhì)的來源。

不難發(fā)現(xiàn)，如今很多孩子或多或少有著不好的飲食習(xí)慣。比如，喜歡吃燒烤，經(jīng)常吃零食，饑一頓飽一頓等等。這樣，不僅危害身體健康，造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力低下等，還會嚴(yán)重影響大腦發(fā)育。

值得一說的是，長期堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，孩子不但會耳聰目明、頭腦清醒，注意力也會有所提高。在學(xué)習(xí)上，會更有效率。做起事來，干勁十足。

因而，小編倡導(dǎo)健康飲食。通過膳食調(diào)配來滿足孩子成長發(fā)育所需的能量和各種營養(yǎng)素，從而提高孩子大腦的興奮度。

做到這點(diǎn)，就必須堅(jiān)持“均衡飲食、規(guī)律飲食、綠色飲食”的三大原則。即保證孩子吃的葷素搭配合理，督促孩子按時(shí)吃飯，要求孩子少吃垃圾食品。

可以多吃一些有助于孩子智力發(fā)育的食物。比如，香蕉、蘋果、核桃、雞蛋、魚肉等。少吃影響孩子大腦發(fā)育的，比如：糖果、色素、皮蛋、油條、爆米花等等。

堅(jiān)持運(yùn)動

朱德曾說，鍛煉身體要經(jīng)常，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不會生銹。

反觀現(xiàn)在很多家庭，90%的大人幾乎沒有健身或運(yùn)動的習(xí)慣。即使是孩子，頂多也就是偶爾上上體育課。然而，長期缺乏運(yùn)動，不僅身體會欠缺靈活，腦子也會轉(zhuǎn)的更慢。

其實(shí)，讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動，不僅能改善心血功能，消除疲勞，促進(jìn)長個(gè)，增強(qiáng)身體活力，也有助于促進(jìn)右腦開發(fā)與利用，增強(qiáng)記憶力。

這里，推薦幾個(gè)有助于改善智力的健身運(yùn)動方式：

健走或普通步行。保持每周3次以上，每次至少30分鐘。能提高大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力及抽象推理能力。

舞蹈。學(xué)學(xué)舞蹈，能有助于孩子開發(fā)左腦，提高組織、推理及理解能力，并掌握身體平衡。

騎單車。可使心情愉悅，加速血液循環(huán)，增加大腦供氧，讓孩子頭腦清楚、思維清晰。

游泳?？纱龠M(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，使左右腦同時(shí)靈活使用，提高神經(jīng)系統(tǒng)對外界的反應(yīng)能力。

學(xué)點(diǎn)音樂

臺灣教育界有句名言：“學(xué)音樂的孩子不會學(xué)壞”。這是說，音樂是理性與感性思維的結(jié)合，孩子必須首先控制住自己才能控制住音樂。

其實(shí)，讓孩子學(xué)點(diǎn)音樂，不一定是要他歌唱的多好，舞跳的多棒，而是通過音樂本身潛移默化的教化功能，讓孩子在學(xué)習(xí)音樂中感受美，陶冶心靈和性情。

同時(shí)，音樂對孩子的身心發(fā)育大有裨益。它不僅能培養(yǎng)孩子陽光的性格，提升孩子的生活品味和個(gè)人魅力，更能促進(jìn)孩子腦細(xì)胞的發(fā)展，提高孩子的智力、想象力。

保持閱讀

俗話說，一日不讀書，無人看得出；一周不讀書，開始會爆粗；一月不讀書，智商輸給豬?？梢姡３珠喿x對孩子的成長和智力發(fā)育有多重要。

然而，現(xiàn)在大部分家庭里有著閱讀習(xí)慣的孩子是少之又少。不少孩子越來越依賴于電子產(chǎn)品的查閱，或是沉迷網(wǎng)絡(luò)、電視，鮮少去自主思考。

這就造成，孩子的大腦越來越匱乏，記憶力越來越差，思維越發(fā)變得懶散。在學(xué)習(xí)上，經(jīng)常跟不上節(jié)奏，寫起作文來都是空洞無物。

適度游戲

一說到游戲，首先反對的就是父母?！皠e玩游戲了，快去學(xué)習(xí)”、“再玩游戲，你將來連大學(xué)都考不上”。。。。。。生活中這種話再常見不過。 的確，孩子過度沉迷游戲的壞處顯而易見。不僅會占用孩子的學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效率，還會導(dǎo)致孩子性格孤僻，思維沉悶。長期過度游戲，可謂傷身傷腦。 然而，在大樹老師看來，孩子并非是不能玩游戲，只是要把握好度。所謂“適度游戲益腦，過度游戲傷身”。

不難理解，適度的游戲可以讓孩子放松心情，緩解學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)讓孩子在虛擬世界中看見不同的景象，提高孩子的想象力與反應(yīng)能力。 需要注意的是，必須堅(jiān)持適度原則，并適當(dāng)控制時(shí)間。在游戲的選擇上，不妨給孩子找益智類游戲。比如，玩轉(zhuǎn)魔方、推箱子，搭積木等等。 當(dāng)然，家長還可以陪著孩子一起做些游戲。比如，玩玩捉迷藏、猜謎語、角色扮演、比賽誰跑的最快等等。 雖說聰明是一種天賦，但在大樹老師看來，它更依賴于孩子后期的努力和堅(jiān)持。 想養(yǎng)出一個(gè)聰明的孩子，其實(shí)說難也難，說容易也容易，關(guān)鍵還是看平時(shí)有著怎樣的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

本文摘自：云南網(wǎng)