NYC紐約國際早教中心育兒分享，孕期吃什么，孩子可以更聰明。很多媽媽都知道，孕期的營養(yǎng)對(duì)孩子以后的生長發(fā)育很重要，媽媽都想要一個(gè)聰明漂亮的寶寶，那么，孕期多吃什么，孩子可以更聰明漂亮呢？

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果。

告別粗糙的膚質(zhì)

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物。

擁有良好的視力

視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物

提高身體的“海拔”

如果父母個(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。

讓寶寶更聰明

核桃仁不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶以后的頭發(fā)也會(huì)長得特別好。因?yàn)楹颂胰蕛?nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。

花生，又稱世人稱之為長生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。

許多的中醫(yī)都認(rèn)為大棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么最大受益人將是胎兒。

NYC紐約國際早教中心提醒孕媽，在懷孕期間不宜挑食，保證充足營養(yǎng)孩子才能更健康。更多育兒知識(shí)，關(guān)注NYC紐約國際早教中心頁面