關于孩子長高的問題，很多家長都存在誤區(qū)。有一部分家長認為孩子還小，現(xiàn)在不長，以后也總會長的；還有的家長因為自身身高不高，覺得孩子肯定也長不高了；另外有一部分就是自身身高很高，認為孩子身高問題肯定不用擔心。（身高主要靠遺傳？）

可是，遺傳雖然是影響身高的重要因素，但也只占70％左右，后天因素也決定孩子的最終身高。如果孩子患上了生長激素缺乏癥、特發(fā)性矮小等疾病，則遺傳身高完全沒有參考價值哦。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子一段時期身高都沒有變化，就要注意了。最好帶孩子去醫(yī)院診斷一下，看看是不是有先天性的疾病。

NYC早教中心表示：4-6歲是矮小診斷和治療的關鍵期，孩子在生長發(fā)育的過程中，有三個重要期。

第一個是4—6歲，這是孩子矮小診斷、治療的最關鍵時期。這個時期的孩子，體內生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，從身材上可看出是否存在缺陷，排除孩子有無影響長高的先天性疾病，如垂體瘤、染色體異常、性早熟、遺傳代謝病等。4歲女孩平均身高為1.14米，男孩為1.15米。

第二重要期是青春期前期，一般在8歲左右，即趕在性發(fā)育前，判斷孩子生長發(fā)育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，身高是否達至標準，有無性早熟跡象。8歲女孩平均身高為1.29米，男孩為1.30米。女孩8歲前乳房發(fā)育、10歲前月經(jīng)初潮，男孩9歲前第二性特征出現(xiàn)，都是性早熟表現(xiàn)。

第三個重要期是青春期，這是孩子竄個兒的重要期。12歲女孩平均身高為1.56米，男孩為1.53米。家長應從孩子出生開始定期測量并記錄身高和體重，若發(fā)現(xiàn)孩子比同齡、同性別的孩子要矮一截，或身高矮于標準身高，應及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)院的生長發(fā)育門診就診。

年齡越小，骨骺軟骨層增生及分化越活躍，生長潛力及空間越大，對治療的反應越敏感。所以，家長需要在這幾個時期多多關注孩子身高的情況。

如果排除了先天性疾病的影響。我們怎樣才能讓孩子長得更高呢？

運動

研究資料顯示，經(jīng)常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。這是因為運動后人體的生長激素分泌會明顯增加，從而促進身高發(fā)育。另外，這里的運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節(jié)負擔，抑制孩子的生長發(fā)育。

跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習慣。

睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜12點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，一般來說，新生兒每天要睡14～20小時，1～3歲為12～14小時，4～6歲需要11～12小時。我國教育部印發(fā)的文件中明確規(guī)定，小學生需保證每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。

夜間睡眠最好是深睡眠，反復翻騰一般睡眠質量不高，影響生長激素分泌。孩子晚餐不要吃特別多，也不要臨睡前喝很多水。因為吃太多，給腸胃造成了負擔，胃不和則臥不安，而喝太多，則會不停地起來尿尿，也會影響到睡眠。

營養(yǎng)

春天孩子生長發(fā)育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。這時期要讓孩子的食物品種豐富多樣，并且補充含鈣豐富的食品，抓住一年中最好的長個子時間。

另外，必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。