NYC早教中心育兒分享，坐月子吃什么水果？很多人都吃錯(cuò)。生完孩子以后，孕媽要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，而維生素是必須要補(bǔ)充的東西，維生素的最佳來源是水果，而水果雖好，但是一些水果也不事宜產(chǎn)后食用，那么，坐月子應(yīng)該吃什么水果呢？

產(chǎn)后新媽一定要避開涼性水果，尤其是在剛生產(chǎn)完的最初幾天，由于脾胃虛弱，所以不要吃涼性的梨或西瓜。

當(dāng)然，除了涼性水果之外，溫?zé)嵝缘乃?，產(chǎn)婦是可以食用（但要不要吃剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃）

蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。

葡萄：味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜。

桂圓

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。

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