NYC紐約國(guó)際早教中心育兒分享，元宵節(jié)孩子如何正確的吃元宵。元宵的油脂含量高，糖分高，而且糯米本身不易消化，那么，孩子能吃湯圓嗎？孩子如何正確的吃元宵？

3歲以后的孩子可以考慮吃些湯圓，3歲以?xún)?nèi)的孩子不建議吃湯圓。因?yàn)闇珗A的外皮一般都是糯米粉為食材，而糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道。

如何選購(gòu)元宵

散裝元宵最好不要買(mǎi)。散裝的元宵有些屬于沒(méi)有生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期的“三無(wú)”產(chǎn)品。

彩色元宵也容易存在安全風(fēng)險(xiǎn)，其中可能含色素。但食品專(zhuān)家也表示，并非所有的彩色元宵都含色素。識(shí)別彩色元宵是否含有色素，一方面可從色彩上判斷，如果顏色過(guò)艷過(guò)重，色彩不夠均勻，呈顆粒狀，則可能加入了過(guò)量的人工合成色素，消費(fèi)者在選購(gòu)時(shí)一定要當(dāng)心。

小孩子吃湯圓時(shí)應(yīng)注意些什么？

如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少寶寶主食的數(shù)量。一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)元宵所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。

優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。

如果給寶寶吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。否則，過(guò)多的脂肪和熱量是不可避免的。

如果嬰兒護(hù)理時(shí)給寶寶吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。

合理搭配

吃湯圓的時(shí)候，應(yīng)搭配一些高纖維、富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如豆類(lèi)、蔬菜、菌藻類(lèi)食物。

選對(duì)品種

湯圓餡不同，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)有所不同。建議優(yōu)先選擇餡是堅(jiān)果種子類(lèi)（如黑芝麻、花生）及豆沙等的湯圓

正確喂食

除了年齡太小的嬰幼兒，一些患有呼吸道、消化道等疾病的小孩子也不適合喂食湯圓。如果小孩子可以吃湯圓，喂食湯圓時(shí)，應(yīng)做到：既要趁熱，又不能太燙，以防止?fàn)C傷消化道粘膜；當(dāng)小孩子哭鬧或跑動(dòng)時(shí)不要喂食湯圓，以防止被湯圓噎??；也不要急于把一整個(gè)湯圓喂下去，最好分成好幾塊，等孩子吃完一口再喂第二口。

正確烹調(diào)

對(duì)于普通的甜湯圓，最好不要進(jìn)行油炸，用清水煮即可，以減少熱量的攝入。

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