準(zhǔn)媽媽心情不好是正常的。準(zhǔn)媽媽們在有了小寶寶之后，情緒總是會比較多變化的。有時候會擔(dān)心寶寶發(fā)育得不好，有時候擔(dān)心寶寶出生之后的經(jīng)濟(jì)問題，有時候擔(dān)心懷孕之后很多美食不能吃，也不能跟以前一樣亂蹦亂跳，身材也越來越臃腫……總之，問題是接踵而來的。那么作為一位準(zhǔn)媽媽，為了不讓壞心情影響自己的寶寶，則需要學(xué)會調(diào)整自己的心情。下面NYC紐約國際早教中心就帶大家一起來學(xué)習(xí)一下，準(zhǔn)媽媽心情不好該怎么辦吧。

       1、消除恐懼與擔(dān)憂心理。媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風(fēng)捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會調(diào)控情緒。

       2、轉(zhuǎn)移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂。

       3、適當(dāng)宣泄：準(zhǔn)媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復(fù)平和的心態(tài)。

       4、打扮自己：準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常改變一下自己的形象?？吹矫烂赖淖约?，準(zhǔn)媽媽的心情也可能會變好哦！

       5、外出散步：整天悶在室內(nèi)，別說是準(zhǔn)媽媽，一般人也會覺得難受呢！所以，準(zhǔn)媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會美美的哦！