正常情況下，寶寶出生以前從媽媽體內(nèi)獲得的鐵，可以滿足寶寶4-6個(gè)月所需。所以寶寶六個(gè)月前不用額外補(bǔ)鐵。寶寶6個(gè)月以后，體內(nèi)儲存的鐵已經(jīng)消耗完了，同時(shí)生長發(fā)育迅速，鐵需求量增多，這時(shí)無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，都需要及時(shí)添加含鐵豐富的輔食，避免寶寶缺鐵。

吃菠菜是流傳比較廣的補(bǔ)鐵方法。菠菜也是寶寶們輔食中的明星蔬菜。那么多吃菠菜真的可以補(bǔ)鐵嗎？

100克菠菜含鐵2.9毫克，與瘦肉（3毫克）接近，菠菜補(bǔ)鐵的說法似乎很有道理。但是，問題來了，菠菜中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率很低，而且菠菜本身即含有大量草酸，草酸抑制鐵吸收，導(dǎo)致菠菜中鐵的吸收率只有1.3%。所以菠菜并不是寶寶的補(bǔ)鐵首選。

溫馨提示

菠菜不是給寶寶補(bǔ)鐵的首選，但是并不是不能吃。菠菜含有很多的微量元素，給寶寶吃菠菜時(shí)，可以先用開水焯一下，去掉大部分草酸，然后再給寶寶食用。

1、肉類食品：動物肝臟和血液鐵含量最高，為10~25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚肉（1~3毫克/100克）的10倍；雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。

2、蔬菜：葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達(dá)到了5.9毫克/100克；其次是薺菜和莧菜。

3、奶類：鐵含量比較低，只有畜禽肉的1/10左右。

所以，在寶貝輔食中，動物性食品，如動物肝、鴨血、豬血是補(bǔ)鐵的最佳選擇。

建議家長不要盲目給寶寶補(bǔ)充鐵劑，如果覺得寶寶貧血可以帶寶寶去醫(yī)院化驗(yàn)一下。如果確實(shí)貧血，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下給寶寶服用鐵劑。

此外，對于早產(chǎn)兒、出生體重比較低的寶寶（小于2500g）、雙胞胎，這些寶寶本身體內(nèi)的儲備鐵就不足，且生后會經(jīng)歷一個(gè)追趕生長的過程，對鐵的需求量高于一般的足月寶寶，所以建議再口服鐵劑預(yù)防。

口服鐵劑有哪些需要注意的問題？

1、有的寶寶服用鐵劑后會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適反應(yīng)，因?yàn)殍F劑對寶寶的胃腸道有一定的刺激性，所以建議把鐵劑安排在兩餐之間服用可以減輕寶寶的胃腸道反應(yīng)。

2、維生素C可以促進(jìn)鐵劑的吸收，所以給寶寶服用鐵劑的同時(shí)可以多吃點(diǎn)富含維生素C的蔬菜或者水果。

3、寶寶在服用鐵劑期間大便可能會有點(diǎn)發(fā)黑，這是正?，F(xiàn)象，家長不必過分擔(dān)心，一旦停藥大便顏色就會恢復(fù)正常。

4、鐵劑還容易使寶寶的牙齒染上黑色，每次服完鐵劑后，最好讓寶寶漱口。

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