這兩天多媽在后臺收到了很多留言，問我應(yīng)該怎么和剛出生的小朋友互動呢？剛生完孩子太胖怎么辦，婆婆老公都不讓我減肥！生孩子第一年總和老公吵架怎么辦？今天多媽就和大家一起來聊聊，初為人母那些事兒。

新的生命的到來，對一個家庭來說，是一件令人開心的事情，當(dāng)大家都沉浸在喜悅之中時，往往很容易忽略產(chǎn)婦的感受，經(jīng)調(diào)查，每十個產(chǎn)婦里就會有一個有抑郁情緒的人，這是一個多么高的比例。所以當(dāng)新的生命到來時，請大家一定要重視產(chǎn)婦的情緒，作為新手媽媽，她們很不容易。

都重要！

媽媽的心情，是決定寶寶口糧是否充足的必要條件，所以讓媽媽有個良好的心情，重視媽媽的感受，也是NYC INFANT課程的一大教學(xué)目標(biāo)。今天多媽就給新手媽媽帶來三個有助于產(chǎn)后修復(fù)的親子瑜伽建議。

01親子瑜伽一：貓伸展式

1.身體成貓跪立姿勢

2.吸氣，抬頭，腰下榻，臀部上抬，身體呈U字

3.呼氣，低頭，下巴和鎖骨觸碰，身體呈n字，和身下寶寶對視，并微笑。

4.回位

02親子瑜伽二：拜日式

1.身體直立，雙肩分開，與肩同寬

2.吸氣，俯身向下，手指打開，身體成三角式，看向?qū)殞?/span>

3.呼氣，身體向上，手掌向前滑行，上身與下身呈90度，將寶寶放置于身體腰身處，感受寶寶的存在。

4.回位

屈膝跪地，將寶寶放置于身下，兩臂向前延展，將頭部輕輕放在寶寶的胸腔以及腹部位置(請注意不要用力)，感受寶寶的心跳，放松自己。

希望每個媽媽每天都可以抽出15分鐘時間來，做一做親子瑜伽，找一找最初的自己。愛自己，才能更好的愛孩子。

最后，感謝在這篇文章遇見你，接下來的日子，希望我們也能遇見未知的自己。同時大家不要忘記，勤洗手，勤消毒，多通風(fēng)，少出門，讓我們齊心協(xié)力，早日戰(zhàn)勝疫情！

編輯“多媽我想和你說：”

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也可以是日常叨叨，

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