你家孩子幾點(diǎn)睡午覺？有沒有固定的午休時間？每個孩子都是精力無限旺盛的，如果用電量來形容孩子的精力，那么不熬到電量耗盡，孩子大概都是不會睡的。所以孩子是不知道要有規(guī)律的作息的，能玩的時候一定要玩，玩累了才會睡。午覺時間從來都不規(guī)律，這可怎么辦？

1、每天都設(shè)定一個午睡的時間，清楚地告訴你的孩子午后的幾點(diǎn)開始是午覺時間。

2、選一個午睡的音樂，要輕柔點(diǎn)，可以幫助睡眠的，音樂可以幫助孩子更好地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。音樂不用太大聲，適當(dāng)就好，在培養(yǎng)孩子睡午覺的時候，盡量不要更換你的音樂。

3、讓你們的孩子躺在他們自己的床上，這點(diǎn)對很多家長可能都是最難的，剛開始的時候，陪著孩子躺在一起，給他講講故事，或者給他唱唱幫助他睡覺的歌，還可以教他數(shù)數(shù)字。有些小孩喜歡握著自己喜歡玩具或者某一樣他有安全感的物品，這些都是允許的。有些孩子喜歡你撫摸他的頭，有些孩子喜歡你輕拍他，你自己的孩子你應(yīng)該最清楚什么方式最容易讓他安靜下來，并且愿意躺下來。

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