寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)食物排行榜top10

白蘿卜

1、推薦理由：

（1）寶寶吃白蘿卜具有增強(qiáng)免疫、抗感染的作用。俗話說(shuō)“立冬蘿卜賽參湯，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，可見(jiàn)白蘿卜具有一定殺菌抗炎的保健作用。白蘿卜具有特殊的芥子油的味道，說(shuō)明其中含有多種植物化學(xué)素，這些植物化學(xué)素有免疫增強(qiáng)、抗細(xì)菌感染和抗癌的作用。

（2）白蘿卜還能去燥、通便、幫助消化。白蘿卜中還含有一些酶類(lèi)，具有促進(jìn)脂肪和淀粉消化的作用，對(duì)促進(jìn)排便、緩解便秘癥狀也有一定幫助。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性平，不過(guò)于寒涼、也不過(guò)于燥熱，很適合用于秋冬季節(jié)去燥，不用擔(dān)心寶寶吃過(guò)后，會(huì)出現(xiàn)拉肚子或消化不良的問(wèn)題。

2、食用建議：

寶媽給寶寶燉白蘿卜湯，切記不要和胡蘿卜一起燉煮，兩者一起燉煮只會(huì)使得白蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)遭到破壞。

3、溫馨提示：

胃腸不好的人，手腳冰涼，怕冷的人，在吃補(bǔ)品的人，腎臟不好的人都是不適合食用白蘿卜湯的，雖然白蘿卜具有很強(qiáng)的利尿作用，但是白蘿卜性偏寒涼；同時(shí)白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用；蘿卜性涼主瀉，所以脾胃虛弱及寒性體質(zhì)者不宜生食，又因進(jìn)食白蘿卜后產(chǎn)氣較多，所以消化道潰瘍者要慎用。

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