NYC早教中心育兒分享，孩子早餐常見錯(cuò)誤吃法，家長應(yīng)該注意啦。早餐對(duì)我們的身體非常重要，但是一些家長為了圖省事，或者不太清楚而給孩子吃一些不健康的早餐，那么，常見的早餐錯(cuò)誤吃法有哪些呢？

寶寶吃速食早餐

早餐內(nèi)容：各種西式快餐

西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好，很多媽媽們也喜歡給寶寶吃這些東西。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供專門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯(cuò)，但小寶寶吃這些東西并不有利健康。這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。

隔夜飯菜

有的家長早上為了趕時(shí)間會(huì)直接加熱前一天晚餐剩下的食物作為早餐。這對(duì)健康也是沒有好處的。隔夜食物有兩大安全問題，一是微生物繁殖，會(huì)導(dǎo)致食物變質(zhì)；二是亞硝酸鹽增多，會(huì)引起食物中毒，并有致病風(fēng)險(xiǎn)。

“傳統(tǒng)風(fēng)味”早餐

早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){

很多孩子都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。

油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

零食早餐

早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。

很多家長都在家里放一些零食儲(chǔ)備，以備不時(shí)之需。而早上起來后，時(shí)間不是很充裕，就往往順手拿起零食當(dāng)做寶寶的早餐了，方便快捷。

寶寶平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。

蔬果汁

很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁，但是一定要注意：不能過涼！孩子的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，胃循環(huán)才會(huì)正常。氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

“營養(yǎng)”早餐

早餐內(nèi)容：水果、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物，就是缺了“營養(yǎng)價(jià)值不高”的主食。

這類早餐很受歡迎，因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊碓?，現(xiàn)在的父母都希望寶寶健康，并不一定要胖乎乎……所以，各種高營養(yǎng)的食物都要吃，而熱量則要減少。

很多家長都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營養(yǎng)掛不上鉤，其實(shí)碳水化合物也屬于營養(yǎng)的范圍，而且對(duì)人體極為重要，因?yàn)闆]有足夠的熱量 供給，人體就會(huì)自動(dòng)分解釋放熱量，長期不吃主食，會(huì)造成營養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。

運(yùn)動(dòng)型早餐

早餐內(nèi)容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動(dòng)，腳動(dòng)，嘴動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)……

上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，很多家長送寶寶上幼兒園或者上學(xué)時(shí)，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品。

邊走邊吃對(duì)大人孩子的腸胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。

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