NYC早教中心育兒分享，夏季孩子飲食注意事項(xiàng)。夏季天氣炎熱，不管是對(duì)家長(zhǎng)還是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，都是折磨人的，這個(gè)季節(jié)，人的食欲往往會(huì)降低，那么，夏季應(yīng)該如何飲食，既能保證健康又能促進(jìn)孩子食欲還有消暑呢？

多變種類與花樣。

應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲。

多種食物合理搭配

孩子喜歡吃涼拌蔬菜。為了保證涼拌菜的衛(wèi)生，蔬菜必須加熱后涼拌。為了讓孩子多吃些豆制品，可將新鮮蔬菜與豆制品搭配涼拌，例 如拌三丁(芹菜、腐竹、花生米)、拌三絲(胡蘿卜、豆腐、柿子椒)

食品衛(wèi)生很重要

夏天更要重視孩子的飲食衛(wèi)生。因?yàn)樗麄兿赖牡挚沽Φ停菀谆枷纻魅静?。給嬰兒吃的蔬菜和水果一定要新鮮，不要吃剩菜、剩飯。

要注意補(bǔ)鹽。

天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過(guò)多或太少，切勿忽視。

少吃冷飲、冷食等。

冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

更多精彩，關(guān)注NYC早教中心頁(yè)面