NYC紐約國(guó)際早教中心，育兒分享，夏天孩子吃哪些零食比較好。夏天的食物種類比較多，孩子又活潑好動(dòng)，在夏天補(bǔ)充相應(yīng)的零食是必須的，一方面孩子可以獲得多種營(yíng)養(yǎng)，另一方面，又促進(jìn)新陳代謝，有利于孩子長(zhǎng)個(gè)，那么，夏天孩子吃哪些零食比較好呢？

水果

夏天水果種類豐富，水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)食欲，幫助消化。夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意量不宜過多，謹(jǐn)記過猶不及，尤其是一些寒涼和容易上火的水果。

酸奶

給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì)；酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群，促進(jìn)消化；酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。

糕點(diǎn)

面包和蛋糕比起含有各種添加劑的餅干，要更加健康一些。但是由于這些食物具有一定的飽腹感，食用時(shí)間一定要遠(yuǎn)離正餐。

干果

干果具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如核桃常食可健腦、增強(qiáng)記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素，杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優(yōu)質(zhì)脂肪，活血通絡(luò)等。

消暑糖水

夏天氣候炎熱出汗多，很多人都會(huì)食用一些消暑糖水，比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉。

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