寶寶從長牙開始，我們就應該鍛煉他的咀嚼能力。添加輔食都是從糊狀食物添起的，再慢慢的向固體食物過渡，可有的孩子到了三四歲，不但不會自己動手吃飯，甚至連咀嚼都不會。如今一些家長喜歡給孩子喂泥狀或打碎的食物，造成幼兒在關鍵時期缺乏鍛煉，影響咀嚼和吞咽固體食物的能力。

很多孩子偏愛泥狀食物

胡蘿卜泥、南瓜泥、雞肉泥、香蕉泥……許多年輕父母怕寶寶喉嚨太細，咽不下固體食物或者被食物卡住，喜歡買各種罐裝的泥狀食物或把食物在料理機里打碎后再喂寶寶。

一位媽媽說自己給寶寶嘗試過許多品牌的泥狀、粉末狀食物，找到適合孩子口味的品牌后，就長期購買，現(xiàn)在孩子3歲多了，不吃雞肉，只吃雞肉泥。

一位媽媽也訴苦說：“我孩子快5歲了，吃東西不會嚼，遇到大塊的也只是硬吞，有時見他吞不下去作嘔的樣子，大人心里都難受，但不知道怎樣鍛煉他。給他東西咬，他會咬得極細極慢，就是咽不下去，這怎么辦呢？”

鍛煉孩子咀嚼能力

正常孩子在4～12個月的時候，正是循序漸進接受各類食物的最好時機。特別是孩子9個月以后，要培養(yǎng)其吃一些粗糙的小塊食物，1歲以后，要培養(yǎng)孩子吃一些段狀的食物，還有一些軟軟的干飯，對其咀嚼功能和吞咽功能有好處。

家長如果始終讓孩子吃細軟的食品，孩子咀嚼肌得不到鍛煉，等孩子過了1歲，有了自主意識后，就會拒絕吃需要費力嚼的食物；而咽部得不到鍛煉，有的孩子就會表現(xiàn)為嘴里含著東西不咽，有的孩子則一吃粗糙的東西就惡心想吐。

所以，在孩子1歲以后，家長一定要有意給孩子創(chuàng)造咀嚼的環(huán)境，如給孩子薄的饅頭片、面包片、水果片，讓其自己咬著吃。每個孩子情況不同，幼兒咀嚼吞咽能力不強可能與其自身特點有關，不愿意吃某些食物，也可能因為孩子食欲不振或胃腸道不適。

咀嚼對孩子至關重要，首先咀嚼對牙齒是一種鍛煉，并能使牙齒自潔，可減少牙周病、蛀牙、牙菌斑等的發(fā)生率。而咀嚼功能低下，會使牙齒軟弱，甚至容易貧血、智力發(fā)育遲緩，還容易造成運動失衡等。另外，咀嚼不足使眼肌發(fā)育不良，也是造成近視的一個相關因素。

咀嚼能力確實容易被家長忽視，直到還在三五歲了還是不能咀嚼食物，家長才想起來擔心，其實孩子長牙了，就可以給他一些薄片或者磨牙餅干來咬了，多鍛煉牙齒才能用的好，可以從小的稍微軟的食物開始，循序漸進，慢慢的鍛煉起來。