十月懷胎的過程中，孕晚期一定算得上是一段艱辛的過程，而在孕晚期也會有很多需要注意的事情，尤其是在飲食方面。哪些東西可以吃，哪些東西不適合孕婦吃，準媽媽們一定要注意。

到了生孩子這個重要的階段，緊張的情緒伴隨而來，特別是對于懷第一胎的媽媽們更是如此。沒有經驗的孕婦們，在分娩時會遭遇什么樣的尷尬問題呢。其中，分娩時大小便失禁就是令多數(shù)醫(yī)生和孕婦本身聞之色變的一項。為何有些孕婦會出現(xiàn)分娩時大小便失禁呢？其實，多數(shù)時候，造成這種令人尷尬不已的情況的原因也只不過是孕媽在臨產前不小心吃了某些食物而已。首先我們來看看可以吃的有哪些。

臨產前適合吃的食物有哪些?順產需要消耗大量的體力，又要如何在生產前快速補充體力呢?需要吃什么好呢？

1、巧克力

巧克力熱量高，并且能夠迅速短時間內被人體吸收，釋放大量的熱量，對于順產的孕婦來說，需要很大體力，巧克力絕對是順產時的“助產力士”了。

2、山楂

我們都知道山楂可以促進宮縮，所以在孕期是不建議吃的，但這種功效在產前就是助力了。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠止渴、散瘀活血，還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。

3、紅糖/蜂蜜水

這類食物含糖量較高，可以較快速地釋放出較高能量，讓孕媽在分娩的時候補充能量和體力，幫助生產。

4、牛奶

牛奶本身富含大量的營養(yǎng)，可以給孕媽提供各種能量。其次，牛奶是液體，還能給孕媽補充水分，緩解臨近生產的緊張情緒。

5、紅牛飲料

紅牛屬于功能飲料，有一定的提神醒腦，補充體力，緩解疲勞作用一般能在飲用后20-30分鐘開始顯現(xiàn)效果。掙扎了較長時間，已經筋疲力盡的準媽媽，可以食用這類食物補充能量。

6、容易消化的高能量食品

如粥、面條、藕粉、米湯、小饅頭、面包片等可以相對持續(xù)地提供能量。這些食物食用方便，可以在陣痛的間隙吃。

NYC紐約國際早教提醒：警惕！孕媽臨產前千萬別吃這些食物。

1、纖維多的蔬菜或水果

因為產前攝入過多粗纖維可能產生較多的糞便，生產時需要產婦用力，所以就很有可能帶出便便，造成尷尬。這類食物有雜糧、紅薯、土豆、芹菜等。

2、辛辣、氣味重的食物

例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，雖然吃生蒜對胎兒不會產生影響，它可以刺激胃腸道引起腹瀉等情況。

3、過量的雞蛋

很多老人喜歡生產前給孕媽吃雞蛋，認為可以“長勁”。但實際上，雞蛋的蛋白質含量較高，而過量的攝入蛋白質，會使產婦胃腸道充盈或過度脹氣，引起腹脹不適，影響產程的進展。