小寶寶的降生對(duì)一個(gè)家庭是幸福的，但在小寶寶孕育過程中，準(zhǔn)媽媽卻總是控制不住自己的壞情緒，一邊擔(dān)心著壞情緒影響到寶寶，一邊又一次一次發(fā)脾氣，那么孕婦容易發(fā)脾氣怎么辦?

　　孕婦容易發(fā)脾氣怎么辦?針對(duì)這個(gè)問題，孕媽媽可以采用以下幾種方式排解壞情緒，讓心情變好，少發(fā)脾氣到不發(fā)脾氣。

　　首先，孕婦學(xué)會(huì)正確釋放自己的情緒。

　　孕婦可以通過寫日記或者向知心好友訴說自己的處境和感情，從而將不良情緒很好地“釋放”出來，使自己的煩惱煙消云散。

　　再次，還可以采用緩解的方法。

　　家人可以每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，陪家里的孕婦到離家不遠(yuǎn)又草木旺盛的小路上散散步、做做體操，心情自然會(huì)變得舒暢起來，特別是美妙悅耳的鳥鳴聲更有利于消除緊張情緒，使準(zhǔn)媽媽深受大自然的感染而樂在其中。

　　另外，準(zhǔn)媽媽可以拓展自己的社交。

　　多交朋友，多聊天，心情會(huì)變好。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)多交一些朋友，使自己身處樂觀向上的人群中，充分享受被友情包圍的歡樂，從而使自己的不良情緒受到積極情緒的感染，讓自己內(nèi)心感到滿足與快慰。

　　最后，解決孕婦容易發(fā)脾氣的問題可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法。

　　當(dāng)遇到不高興的事情時(shí)，準(zhǔn)媽媽要把自己的注意力從不愉快的情境中轉(zhuǎn)移出去，可以借助一項(xiàng)喜歡的休閑方式或運(yùn)動(dòng)，比如聽音樂、看漫畫、讀書、郊游等等，從而使情緒從由焦慮轉(zhuǎn)為快樂。