首頁 > 中心資訊>NYC紐約國際武漢武昌早教中心:幫助寶寶長高的方法有哪些?
孩子的身高一直都是家長們比較關(guān)心的一個話題,NYC早教總結(jié)出影響孩子身高的因素有很多,比如遺傳、飲食、運動等等。那么孩子長高的秘訣有哪些呢?下面NYC早教為大家介紹一下讓孩子長高的秘訣!
一、幫助孩子長高的小方法
1、不斷運動鍛煉
鍛煉是提高身高最好的方式。你可以讓孩子游泳,游泳是一個很好的鍛煉方式,可以同時伸展脊髓,并釋放荷爾蒙,幫助骨骼的增長。
2、進(jìn)行伸展運動
想要提高身高,伸展運動是必要的。可以讓孩子站直,并且用腳趾盡可能的伸展拉直?;蛘咦尯⒆幼?,兩腳伸直,并盡可能用手觸摸腳趾。
3、注意飲食健康
良好的飲食不僅對健康很重要,對身高也是一樣。確保孩子攝取蛋白質(zhì)、維生素和鈣。吃的好有助于長高,吃錯會導(dǎo)致發(fā)育遲緩和其他健康問題。
4、保持睡眠良好
正確的睡覺方式有助于自然的伸展身體。讓孩子的腳盡可能的伸直,雙臂放在身邊。盡量不要使用枕頭,因為它會損壞姿勢。
5、保持心情愉快
雖然兒童心情不佳的機(jī)率比較小,但他們還是有可能因為家庭氣氛、考試壓力等因素造成壓力太大,影響荷爾蒙分泌。因此,降低孩子的壓力水平很重要。
二、可幫助孩子長高的食物
1、飲用全脂牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,都是孩子長高所需要的營養(yǎng)。因此,你可以讓孩子每天喝一杯全脂牛奶,幫助長高。另外,睡前喝牛奶有助于孩子的睡眠。
2、可以食用雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D,也都是幫助身高的成長的營養(yǎng)素。因此,你可以讓孩子在早餐吃雞蛋,除了幫助長高還可以增加飽足感。
3、可食用家禽肉
家禽肉富含有蛋白質(zhì),有助于肌肉生長和骨骼健康,可以幫助孩子長高。雞肉或火雞肉都是理想的肉類,可以讓孩子找高一點。
4、攝取蔬菜水果
蔬菜和水果含有許多幫助孩子成長的營養(yǎng)素,像是維生素、礦物質(zhì)等,這有助于孩子的成長和健康。因此,你應(yīng)該讓孩子多吃蔬菜和水果。