給寶寶補鐵吃什么食物好？什么食物真正補鐵？當孩子出現(xiàn)缺鐵癥狀時候，就應該補鐵，尤其是挑食的孩子更應該補鐵，補鐵的常見食物有哪些呢？

雞蛋黃：雞蛋黃也是一種十分不錯的補鐵食物，很多專家研究發(fā)現(xiàn)雞蛋黃里面的含鐵量相當高，而且雞蛋是生活中十分常見的食物，買起來也方便一點，營養(yǎng)價值也非常的高。

豬肝：每100克豬肝就含有31.1毫克的鐵質，此外，豬肝還富含蛋白質維生素A和葉酸，營養(yǎng)比較全面。不過豬肝中含有同樣多的膽固醇，因此在食用的時候千萬不能過量。

各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對于預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。

芝麻醬：每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

紫菜：紫菜作為蔬菜的一種，其含鐵量還是比較高的，而且紫菜的營養(yǎng)價值很高，除了含有鐵元素以外，還含有多種維生素和礦物質，因此，兒童經常食用紫菜，對健康很有好處。

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