冬季兒童保健知識

冬季天氣干燥、寒冷，人們很容易會受到天氣的影響，而出現(xiàn)一些毛病，尤其是抵抗力較低的兒童。那么，到時在冬季，兒童的保健和護(hù)理需要注意哪些方面呢？

合理飲食

冬季是感冒發(fā)燒的高發(fā)季節(jié)，增加機體的抗病能力需要合理的飲食。根據(jù)兒童生長發(fā)育的需要，補充富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜、水果、肉類及蛋魚，防止偏食及挑食，均衡營養(yǎng)，以防維生素及微量元素缺乏使機體抵抗力下降，為了防止呼吸道干燥應(yīng)適量補充水分，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

保證幼兒的飲水量

水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

注意節(jié)制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒?！边m當(dāng)?shù)刈尯⒆印梆I肚子”，可以防止孩子食積便秘。冬季本來就干燥，導(dǎo)致兒童的身體水分容易散失，假如在遇到積食的情況，就會影響小孩的腸胃吸收。

保護(hù)皮膚

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓寶寶多吃水果、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點護(hù)膚霜。

堅持戶外活動

堅持做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，可提高寶寶的體質(zhì)。冬季地面溫度很低，寶寶坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

定時通風(fēng)換氣，注意室溫

冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于寒冷經(jīng)常緊閉窗門，室內(nèi)空氣流通差，而且室內(nèi)外溫差過大，濕度相對比較低，容易致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

注意保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要及時擦干，要做好防寒保暖工作。

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