秋日廚房

秋日風(fēng)味

天氣進(jìn)入深秋漸漸轉(zhuǎn)涼，變得越來(lái)越干燥，這時(shí)候?qū)殞毴菀资艿健扒镌铩鼻忠u，為了能讓寶寶過(guò)個(gè)水潤(rùn)的秋天，NYC推薦一些了適合寶寶們秋季吃的食物，滿(mǎn)滿(mǎn)都是滋潤(rùn)哦！

百合

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效，富含無(wú)機(jī)鹽和鉀，對(duì)機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。

蓮藕

新鮮的蓮藕有清熱生津，潤(rùn)肺止咳的功效，尤其是適合上火的寶寶，對(duì)防治秋燥有獨(dú)特的效果。

梨

秋季，正是吃梨的好時(shí)節(jié)。秋季的梨香甜多汁，是一種能解渴的水果。梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，對(duì)人體健康有著很重要的作用。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰的作用。

南瓜

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，其中含量較高的有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C;此外，還含有一定量的鐵和磷，這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。