秋天是個(gè)豐收的季節(jié)，各種應(yīng)季水果紛紛上線。柚子、梨子、獼猴桃、柿子一個(gè)個(gè)飽滿(mǎn)欲滴，令人嘴饞。秋季天氣干燥，吃這些水果可以潤(rùn)潤(rùn)肺，是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。

對(duì)于小寶貝們來(lái)說(shuō)，水果直接吃可能不太接受，NYC告訴家長(zhǎng)可以將水果榨成汁，這樣寶寶會(huì)更愛(ài)喝哦。

食譜一：香瓜蘋(píng)果汁

香瓜和蘋(píng)果搭配，鮮榨果汁飲用，有清熱解暑、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。

準(zhǔn)備食材：香瓜1/4個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)、涼開(kāi)水50毫升

步驟1：將香瓜、蘋(píng)果去皮、去籽（核），切成小塊。

步驟2：將蘋(píng)果、香瓜塊倒入攪拌機(jī)。加入涼開(kāi)水。

步驟3：將水果攪打成果汁，即可食用。

食譜二、石榴果汁

石榴中含有豐富的維生素C，能保護(hù)細(xì)胞，提高人體的免疫力，還能促進(jìn)鐵的吸收，幫助預(yù)防缺鐵性貧血。石榴口感酸甜，也有開(kāi)胃助消化的作用。

準(zhǔn)備食材：石榴1個(gè)、涼開(kāi)水少許

步驟1：將石榴剝皮，剝?nèi)ス庵虚g的白膜，將石榴顆粒剝出來(lái)。

步驟2：將石榴顆粒放入攪拌機(jī)中，倒入適量涼開(kāi)水，攪打成果汁。

步驟3：將攪打好的果汁過(guò)濾后，即可飲用。

食譜三、火龍果果汁

火龍果作為一種低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，具有預(yù)防便秘、控制體重的作用。

準(zhǔn)備食材：火龍果半個(gè)、涼開(kāi)水100毫升、蜂蜜1茶匙

步驟1：將火龍果去皮，取出果肉切成小塊，放入攪拌機(jī)中攪打。

步驟2：將果汁倒入杯中，調(diào)入蜂蜜。

步驟3：攪拌均勻即可。

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