俗話說(shuō)：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，十場(chǎng)秋雨添衣裳。”秋季是一年中氣候變化最大的季節(jié)，隨著秋天的來(lái)臨，缺乏自我保護(hù)能力或體質(zhì)弱的幼兒，容易引發(fā)傷風(fēng)感冒、腹瀉等多種疾病，因此，寶爸寶媽們要抓住時(shí)機(jī)，注意寶貝的飲食調(diào)理，增強(qiáng)寶貝的抗病能力。下面NYC就給各位爸爸媽媽介紹幾種秋季輔食，快動(dòng)手做做看吧~

秋燥克星蘋(píng)果

蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃的功效；多吃蘋(píng)果可以促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)展，還能預(yù)防寶寶便秘，且屬于中性水果，適合任何體質(zhì)的寶寶。

推薦輔食：蘋(píng)果汁（適合6個(gè)月大的寶寶）

原料：蘋(píng)果30克。

做法：1）將蘋(píng)果洗凈，去皮，切小塊，放入榨汁機(jī)中。

2）加入適量的清水一起打勻過(guò)濾出汁液即可。

祛除虛火蘿卜

蘿卜能夠調(diào)理脾胃，增強(qiáng)食欲，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

推薦輔食：蘿卜絲蝦丸湯（適合1~1.5歲寶寶）

原料：白蘿卜50克，蝦丸8粒，香菜、蔥花、鹽各適量。

做法：1）白蘿卜洗凈，擦細(xì)絲；香菜洗凈切末。

2）油鍋燒熱，爆香蔥花，放入蘿卜絲翻炒。

3）炒至斷生，加入適量清水，燒開(kāi)后加入蝦丸，煮至蘿卜絲變軟，撒上香菜末，用鹽調(diào)味即可。

葷食首選鴨肉

鴨性寒涼，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時(shí)常上火的寶寶，可以說(shuō)鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品。

推薦輔食：滑炒鴨絲（適合1.5~2歲寶寶）

原料：鴨脯肉80克、玉蘭片20克、香菜、鹽、蛋清、水淀粉各適量。

做法：1）鴨脯肉洗凈，切成絲，加入鹽、蛋清、水淀粉攪勻；玉蘭片切成絲；香菜洗凈，切段。

2）油鍋燒熱，將鴨絲下鍋，炒熟，倒入玉蘭片、香菜段同炒至熟。

病后佳品芋頭

芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品。

推薦輔食：芝麻拌芋頭（適合2~3歲寶寶）

原料：芋頭50克、白芝麻15克、牛奶、白糖各適量。

做法：1）芋頭洗凈，上鍋蒸熟，去皮搗成泥狀；白芝麻小火焙熟。

2）在芋泥中加入熟芝麻、白糖，用牛奶拌勻即可。

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