又到了驕陽(yáng)似火的炎炎夏日，紫外線君鉚足了勁兒，使出渾身解數(shù)釋放它的穿透力，就問你怕不怕？可不要小瞧了紫外線君的威力，它不僅會(huì)讓寶寶失去“一白遮百丑”的機(jī)會(huì)，還可能把寶寶曬脫皮、曬出斑。最可怕的是：寶寶3歲以前曬傷一次，成年后皮膚癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)翻倍。那么問題來了，烈日當(dāng)空的夏季，怎樣給寶寶做好全面防曬？曬傷了怎么辦？

5種防曬方式

避免與紫外線君做正面斗爭(zhēng)是最簡(jiǎn)單、有效的防曬方式。因此，我們帶寶寶出門時(shí)，要盡量避開暴曬時(shí)段10：00-15：00，最好選擇公園林蔭路等能遮陽(yáng)的地方活動(dòng)。
想對(duì)紫外線君說拜拜，還需要用對(duì)以下5大防曬法寶：

選好防曬霜

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議6個(gè)月以上的寶寶才可以涂抹防曬霜，6個(gè)月以下寶寶只能靠“躲”和“遮”的方式來防曬。

1.如何挑選防曬霜？

① 選擇物理防曬霜

防曬霜分為化學(xué)防曬霜和物理防曬霜，我們要為寶寶挑選健康無(wú)害的物理防曬霜。

化學(xué)防曬霜
物理防曬霜
成分
加入了紫外線吸收物質(zhì)，將光能轉(zhuǎn)化為皮膚表面的一種熱能而釋放出去。
含氧化鋅（Zinc Oxide）和二氧化鈦（titanium dioxide），在皮膚表層形成一面“小鏡子”，反射光線。
特點(diǎn)
易推開，透明度高，吸收效果好。
膏體厚重、白白的、不易推開。
安全性
易刺激皮膚，可能引起炎癥、過敏等問題。
美國(guó)環(huán)境工作組（EWG）測(cè)評(píng)，物理防曬安全性最高。
② 不同場(chǎng)景選用不同系數(shù)的防曬霜
SPF指的是對(duì)抗UVA、防曬黑的能力，一般分為SPF15、SPF30、SPF50。
PA指的是對(duì)抗UVB、防曬傷的能力，用+號(hào)表示防曬時(shí)間長(zhǎng)短。

不同場(chǎng)景選用不同防曬系數(shù)
場(chǎng)景
防曬霜系數(shù)
暴曬：海邊、游泳、曬太陽(yáng)
建議選SPF50，PA++++
普通曬：逛公園、逛街、野外游玩
建議選SPF30，PA+++
有點(diǎn)曬：陰天
建議選SPF15，PA++

③ 選擇廣譜防曬霜

認(rèn)準(zhǔn)“broad-spectrum(廣譜)”字樣的防曬霜。
可以同時(shí)抵御UVB（長(zhǎng)波紫外線）和UVA（短波紫外線）這兩種對(duì)人體有害的紫外線。
注意：含有二苯甲酮、維生素 A 棕櫚酸酯以及驅(qū)蚊效果的防曬霜都不要選。

2.如何涂抹防曬霜？
給寶寶第一次涂抹防曬霜之前，先在寶寶的耳后涂抹少許，觀察是否過敏。
① 涂抹要提前。出門前20-30分鐘涂抹防曬霜，才能起到防曬作用。
② 涂抹要足量。防曬霜涂抹太薄基本無(wú)效，國(guó)際使用標(biāo)準(zhǔn)是 2 mg/cm2，也就是約兩張A4 紙的厚度。
一個(gè)3歲寶寶臉部所需防曬霜的量≈一枚1元硬幣大小，全身用量≈15ml。
判斷涂抹量夠不夠的直觀標(biāo)準(zhǔn)就是：寶寶在涂完后膚色有沒有明顯變白。 
③ 涂抹要仔細(xì)。避開寶寶眼睛四周，在寶寶臉部、胳膊、腿、脖子、耳后等沒有被衣物遮蓋部位涂上防曬霜。
④ 涂抹要頻繁。每2小時(shí)應(yīng)補(bǔ)涂一次，如果出汗多或水中活動(dòng)，可增加涂抹頻率。

3.如何清洗防曬霜？
防曬霜對(duì)皮膚有一定的刺激性，因此給寶寶“卸妝”要及時(shí)，回到室內(nèi)即可清洗，再出門時(shí)可以重新涂。
一般無(wú)需卸妝油，簡(jiǎn)單清洗，或用嬰兒用洗面奶清洗臉部、用寶寶沐浴乳清洗身體其他部位即可。

戴上遮陽(yáng)帽

作為防曬利器之一，如何為寶寶挑選到合適的遮陽(yáng)帽，也很重要。
1.選擇大帽檐遮陽(yáng)帽。帽檐至少要在7厘米以上，最好能遮擋臉部、耳朵和脖子后面。
2.選擇密織、透氣、不透光的面料，最好是帶防勒安全扣的帽子，能有效防止被風(fēng)吹跑，還不會(huì)勒到寶寶。
3.選擇UPF高的布料，目前UPF值最高是50+。

佩戴太陽(yáng)鏡
美國(guó)眼科視光學(xué)會(huì)（AOA）表示：兒童更易被紫外線損傷視網(wǎng)膜，更需要太陽(yáng)鏡。
給寶寶挑選太陽(yáng)鏡，需要注意這3點(diǎn)：
1.認(rèn)準(zhǔn)質(zhì)檢報(bào)告上的“UV400”標(biāo)識(shí)，這是代表是否能有效防曬的重要標(biāo)志。
2.選擇綁帶式太陽(yáng)鏡，使用起來更方便，防曬更緊密。
3.透光率要在18%左右，太低的話，寶寶的眼睛會(huì)因?yàn)榈貌坏接行С渥愕墓饩€而受損。

穿上防曬衣
給寶寶穿上寬松透氣的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，或者專業(yè)的防曬衣都能更好地遮擋紫外線。
寶寶防曬衣挑選指南：
1.選擇UPF40以上、且日光紫外線UVA的透過率在5%以內(nèi)的防曬衣。
2.選擇錦綸（尼龍面料），其吸濕率達(dá)4.5%，比滌綸面料的高4.1%。

掛上遮陽(yáng)簾
紫外線會(huì)像一把利劍一樣射入車內(nèi)，因此，車內(nèi)防曬也很有必要哦。
可以在車內(nèi)裝上一款抗紫外線、具有較強(qiáng)的阻燃性、屬于環(huán)保材質(zhì)（PVC）的遮陽(yáng)簾。
此外，帶寶寶出門時(shí)，盡量選擇帶遮陽(yáng)篷的小推車，也能幫寶寶有效遮擋紫外線。

曬傷后怎么辦？
寶寶被曬傷，需要根據(jù)不同癥狀采取不同措施。
輕度曬傷
癥狀：局部皮膚變紅，鼻尖、額頭、雙頰等部位可能有脫皮。

對(duì)策：
① 立即擦洗寶寶身上的汗水、灰塵，并補(bǔ)水。
②及時(shí)冷敷。用自來水倒在毛巾上敷于面部，使皮膚溫度降到正常，一般需要30分鐘左右。
如果寶寶拒絕冷敷，可以適當(dāng)提高溫度，以游戲形式進(jìn)行冷敷，并涂蘆薈霜減少日光引起的皮膚炎癥等。
如果曬傷腿部，且腿部出現(xiàn)浮腫，除了濕敷，還要將腿抬到高于心臟的位置。
③ 曬傷24小時(shí)后，可在曬傷的部位抹一層薄薄的嬰兒潤(rùn)膚露，起到保濕作用。

重度曬傷
癥狀：局部皮膚出現(xiàn)水皰，還可能會(huì)出現(xiàn)浮腫、發(fā)熱、嘔吐、脫水等全身癥狀，為重度曬傷。
對(duì)策：應(yīng)在冷敷之后，及時(shí)去醫(yī)院診治。

常見問題解答？

1.寶寶曬黑之后還能白回來嗎？
答：一般來說可以的。表皮角質(zhì)細(xì)胞從形成到脫落通常至少需要28天，寶寶要想白回之前的膚色，少則需要幾個(gè)星期，長(zhǎng)則需要好幾個(gè)月。
注意：即使是曬黑之后，也要給寶寶繼續(xù)做好防曬措施。

2.涂抹了防曬霜還用穿防曬衣嗎？
答：多一層屏障更安全。夏日出門，即使涂了防曬霜，盡量還是給寶寶穿上防曬衣吧。

3.涂了防曬霜會(huì)造成維生素D缺乏嗎？
答：不會(huì)。夏日曬太陽(yáng)，弊大于利。必要時(shí)可以給寶寶服用維生素D制劑，也總比讓寶寶冒著被曬傷或增加皮膚癌幾率的風(fēng)險(xiǎn)要強(qiáng)。

兒時(shí)不防曬，終生黑成碳。寶爸媽們，別偷懶，記得給寶寶做好全面防曬措施哦！