暑，意為炎熱，小暑即小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑至，盛夏始。NYC友情提醒，您和您的家人需要注意以下幾個方面：

小暑起居：少動多靜

“心動則五臟六腑皆搖”，暑天養(yǎng)生當以“心靜”為最。保證充足的睡眠，利用午睡彌補夜晚睡眠之不足。平心靜氣，使得情緒舒暢、氣血和緩。

盛夏最易發(fā)生的就是中暑。中暑主要是因為氣溫高、所處環(huán)境通風條件差，體熱來不及向外發(fā)散所致。平時要注意多喝水，并減少外出以避暑氣。

小暑飲食：清淡為主

天熱，很多人都會感到食欲不振。小暑時節(jié)，飲食以清淡為主。但不等于追求飲食的絕對清、素，只吃蔬菜、瓜果。最重要的是注意營養(yǎng)均衡，因為炎熱使人的代謝能力相對變差。

任何一種營養(yǎng)物質都要適量攝入，如果胃口不好，可以多吃點“苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管的作用。

小暑生活：適當運動

不少人存在這樣一個誤區(qū)：夏天出汗多，所以要少動。其實，夏天運動出汗量更大，對排毒有好處，但要注意及時補充水分，防止出汗過多或中暑。

小暑來了，粑粑麻麻快帶寶寶來NYC西安高新早教中心避暑了！一起去健身課扭扭腰晃晃腿，去廚藝課做做美食靜靜心，去音樂課拍拍手唱唱歌......

這里既不熱又不鬧，高大上的外表下是一顆注重細節(jié)的內心，你還等什么呢？

這個夏天，NYC西安高新早教中心和你，一起樂不思“暑”！