本周健身課主題：平衡

Gym（健身課）

本周的體能主題為平衡。家長讓小朋友嘗試不同的教具搭建上進行平衡訓(xùn)練，有利于加強小朋友的動態(tài)平衡能力。

技巧訓(xùn)練：（12-18Months）家長伸直雙腿，讓小朋友頭朝您的雙腳躺在您的小腿上，緊握小朋友的大腿根部。接著緩慢屈膝，讓小朋友體驗倒立感覺。

益處：加強小朋友的血液循環(huán)。

?技巧訓(xùn)練：（18-24Months）讓小朋友面朝外站在您的腳面上，您的腳掌可以稍微上 ? 翹，拉著小朋友的手一起前后左右的行走。最后家長可以讓小朋友雙腳站在您一只腳上，然后該腳向上踢起，幫助小朋友降落。

益處：加強小朋友的平衡以及協(xié)作能力

?技巧訓(xùn)練：（24-36Months）小朋友雙臂抬平站立。單腿膝蓋抬起，腳踩到另一條腿的膝蓋位置，保持3-5秒鐘，然后交換腿再做一次。如果小朋友不能很好保持平衡，家長可以握住小朋友雙手給予一定幫助。

益處：加強小朋友平衡感，身體控制

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