預防孩子近視的食療方法有哪些？家長都不希望孩子近視，尤其是那些本身就近視的家長，孩子近視受多方面因素的影響，除了平時的用眼健康之外，還需要注意飲食的營養(yǎng)，那么在飲食上，預防孩子近視的方法有哪些呢？NYC紐約國際早教中心的小編來給大家匯總一下。

1、注意攝入含有葉黃素的水果和蔬菜

葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據(jù)科學家研究，葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化

2、富含維生素C 的食品

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

3、富含維生素A 的食物

維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。

4 、硬質食物

這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節(jié)晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。比較適合兒童的硬質食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。

5 、含鉻食物

鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡。含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。

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