想讓孩子個(gè)子長(zhǎng)高，除了先天遺傳因素以外，后天的努力也不可小覷。想讓孩子能夠長(zhǎng)高個(gè)兒，好的生活習(xí)慣是一定要養(yǎng)成的，紐約國(guó)際兒童俱樂(lè)部提醒爸爸媽媽?zhuān)绻l(fā)現(xiàn)孩子有以下不良的生活習(xí)慣，一定要及時(shí)幫他糾正。

1、嚴(yán)重挑食、偏食

孩子長(zhǎng)不高也是一種病，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1000名患有矮小癥的小病人，有一半的孩子存在挑食、偏食、喜歡吃零食喝飲料的不良習(xí)慣。專(zhuān)家認(rèn)為偏食是造成這些孩子身材矮小的主要原因，常見(jiàn)影響孩子長(zhǎng)個(gè)子的食品有：各種糖果、甜飲料、油炸食品、腌制食品、罐頭類(lèi)等等，過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，影響正常飲食，造成營(yíng)養(yǎng)不良，而油炸類(lèi)垃圾食品，雖提供大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分很少，長(zhǎng)期食用這類(lèi)食品，會(huì)導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。

2、不運(yùn)動(dòng)

有些孩子就喜歡宅在家里，看電腦、玩游戲等，不喜歡出去運(yùn)動(dòng)，這樣也不利于孩子的身心健康。家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子外出運(yùn)動(dòng)，孩子多運(yùn)動(dòng)，促使關(guān)節(jié)活動(dòng)，幫助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，使得孩子長(zhǎng)高。

3、經(jīng)常熬夜

人腦中下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長(zhǎng)激素，它主要在晚上10時(shí)至凌晨1時(shí)達(dá)到分泌高峰期，如果孩子經(jīng)常玩游戲或其他原因熬夜不睡，錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)間段，對(duì)身體發(fā)育不利，尤其影響身高，還可能會(huì)出現(xiàn)免疫力功能下降、精神不振、體重減輕，還影響智力發(fā)育。

4、亂補(bǔ)鈣、吃保健品、增高藥

為了讓孩子長(zhǎng)高，不少家長(zhǎng)輕信廣告，給孩子購(gòu)買(mǎi)很多保健品、增高藥。給孩子補(bǔ)鈣，吃適量的鈣片確實(shí)有利于身體吸收、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但吃太多鈣片或者孩子本身營(yíng)養(yǎng)就足夠不需要額外補(bǔ)充，反而會(huì)造成孩子骨骺閉合，很難長(zhǎng)高。長(zhǎng)期服用增高藥、增強(qiáng)免疫藥、糖皮質(zhì)激素的孩子，合并性發(fā)育過(guò)快、生長(zhǎng)突增過(guò)早，反而再也長(zhǎng)不高。

想孩子擁有高高的個(gè)子，平時(shí)應(yīng)該重視孩子的生活飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡、合理搭配，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。遵循孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓孩子健康成長(zhǎng)。