2017年7月7日星期五今日小暑，二十四節(jié)氣的第11個(gè)節(jié)氣。暑，意為炎熱，小暑即小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑至，盛夏始。

　　NYC紐約國際兒童俱樂部友情提醒，夏日消暑您和您的家人需要注意以下幾個(gè)方面：

　　小暑起居：少動(dòng)多靜

　　“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”，暑天養(yǎng)生當(dāng)以“心靜”為最。保證充足的睡眠，利用午睡彌補(bǔ)夜晚睡眠之不足。平心靜氣，使得情緒舒暢、氣血和緩。

　　盛夏最易發(fā)生的就是中暑。中暑主要是因?yàn)闅鉁馗?、所處環(huán)境通風(fēng)條件差，體熱來不及向外發(fā)散所致。平時(shí)要注意多喝水，并減少外出以避暑氣。

　　小暑飲食：清淡為主

　　天熱，很多人都會(huì)感到食欲不振。小暑時(shí)節(jié)，飲食以清淡為主。但不等于追求飲食的絕對(duì)清、素，只吃蔬菜、瓜果。最重要的是注意營養(yǎng)均衡，因?yàn)檠谉崾谷说拇x能力相對(duì)變差。

　　任何一種營養(yǎng)物質(zhì)都要適量攝入，如果胃口不好，可以多吃點(diǎn)“苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管的作用。

　　小暑生活：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　不少人存在這樣一個(gè)誤區(qū)：夏天出汗多，所以要少動(dòng)。其實(shí)，夏天運(yùn)動(dòng)出汗量更大，對(duì)排毒有好處，但要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，防止出汗過多或中暑。

　　小暑來了，粑粑麻麻快帶寶寶來NYC避暑了!一起去健身課扭扭腰晃晃腿，去廚藝課做做美食靜靜心，去音樂課拍拍手唱唱歌......

　　這里既不熱又不鬧，高大上的外表下是一顆注重細(xì)節(jié)的內(nèi)心，你還等什么呢?盛夏將至，NYC全國八十多家分店還為您準(zhǔn)備了豐富多彩的會(huì)員消暑活動(dòng)哦!

　　北京望京中心的“仲夏夜螢火蟲之旅”、五棵松中心的“汽車涂鴉”、溫州鹿城中心的“森林探險(xiǎn)”、天津遠(yuǎn)洋未來中心的“繪本之旅”、杭州城北校區(qū)的“Pongo音樂會(huì)”......

　　活動(dòng)詳情可咨詢當(dāng)?shù)豊YC中心，更多精彩等你來。