孕期的孕媽們都有一件讓人尷尬和難看的事情，只有經(jīng)歷過的才會懂。那就是尿頻。有時候打個噴嚏或者笑得太猛都會一不小心就尿褲子，簡直尷尬至極。怎么緩解這種尷尬的情況呢？

NYC早教中心覺得可以分時間段來看，孕期尿頻兩個時間段易出現(xiàn)。

孕早期：一方面是因為女性體內(nèi)激素發(fā)生變化，導(dǎo)致盆腔充血刺激膀胱引發(fā)尿意；另外一方面則是因為胚胎的發(fā)育，導(dǎo)致子宮壓迫到了膀胱，原本儲存的尿量減少，所以女性才會出現(xiàn)尿頻情況。等到四個月之后，子宮從盆腔向上移至腹腔，膀胱受到的壓力減少，尿頻情況也就慢慢減緩了。

孕晚期：胎兒頭部下降，膀胱受到的壓力也在增加，所以孕媽又會出現(xiàn)尿頻情況。

不管是孕早期還是孕晚期，孕媽尿頻還有一個原因就是腎臟。懷孕期間，女性腎臟變大，而腎臟里面的血液流量與腎小球過濾速度也比平常增加許多。但不管是何時，孕媽想要解決尿頻方法都是一樣的。

　　1.適量喝水

　　尿頻、尿急在孕期都是很常見的。千萬別因為這個，而減少喝水量。這樣反而容易造成脫水情況出現(xiàn)，最終影響機(jī)體正常代謝過程。白天可以適當(dāng)喝水，但是到了晚上就要少喝水，以免夜里要起來上廁所。

　　有些孕媽為了不跑廁所，她們不愿喝水，非得等到口渴的時候才喝水，這樣是不科學(xué)的，這樣很容易造成體內(nèi)水分失衡，對健康非常的不利，這樣很容易引發(fā)感染。

　　2.及時排尿

　　孕媽感覺到尿急時，就應(yīng)該去洗手間。外出時，千萬別憋尿。要知道憋尿時間過長不但會影響膀胱功能，還會影響泌尿系統(tǒng)內(nèi)的環(huán)境，一旦細(xì)菌繁殖那么就會引泌尿系統(tǒng)感染，不及時處理，引發(fā)炎癥的同時還會影響胎兒母體健康。

　　所以，如果孕媽出現(xiàn)尿急、尿痛或是單側(cè)腰痛情況時應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，看看是不是泌尿系統(tǒng)感染引發(fā)。

　　3.保持外陰清潔

　　保持外陰清潔是非常重要的，孕媽在懷孕之后應(yīng)該每天用清水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲最好能選擇棉質(zhì)的，因為透氣性較好。